Cara mempertahankan berat badan agar tidak naik Menjaga Berat Badan Ideal Langkah 4.jpg
4
Bandingkan RMR Anda dengan kalori Anda dikonsumsi.
Dalam rangka mempertahankan berat badan ideal Anda, jumlah kalori yang Anda makan harus sangat dekat dengan RMR Anda. Jika Anda makan lebih banyak kalori Anda membakar, Anda dapat menambahkan latihan untuk hari Anda, atau mengurangi jumlah kalori yang Anda makan. Jika Anda membakar kalori lebih dari yang Anda makan, maka Anda perlu latihan sedikit atau makan lebih banyak.
Menjaga Berat Badan Ideal Langkah 5.jpg
5
Menjaga berat badan Anda.
Setelah Anda bekerja keluar berapa banyak Anda dapat makan dan berapa banyak Anda perlu latihan untuk menjaga dibakar dan tertelan tingkat kalori hampir sama, maka Anda tahu bahwa kecuali angka-angka berfluktuasi, bahwa Anda akan mampu menjaga Anda berat badan ideal.
4
Bandingkan RMR Anda dengan kalori Anda dikonsumsi.
Dalam rangka mempertahankan berat badan ideal Anda, jumlah kalori yang Anda makan harus sangat dekat dengan RMR Anda. Jika Anda makan lebih banyak kalori Anda membakar, Anda dapat menambahkan latihan untuk hari Anda, atau mengurangi jumlah kalori yang Anda makan. Jika Anda membakar kalori lebih dari yang Anda makan, maka Anda perlu latihan sedikit atau makan lebih banyak.
Menjaga Berat Badan Ideal Langkah 5.jpg
5
Menjaga berat badan Anda.
Setelah Anda bekerja keluar berapa banyak Anda dapat makan dan berapa banyak Anda perlu latihan untuk menjaga dibakar dan tertelan tingkat kalori hampir sama, maka Anda tahu bahwa kecuali angka-angka berfluktuasi, bahwa Anda akan mampu menjaga Anda berat badan ideal.
No comments:
Post a Comment