menurunkan tekanan darah tinggi cepat

menurunkan tekanan darah tinggi cepat, Pencegahan dan pembalikan

Hipertensi dan aterosklerosis dapat dicegah baik dan sampai batas tertentu dibalik dengan membuat beberapa penyesuaian gaya hidup sederhana. Ini adalah;

# 1. Memiliki pola makan yang sehat:

Diet sehat seimbang yang bertujuan untuk mengurangi hipertensi, seperti diet DASH, juga efektif untuk mencegah perkembangan aterosklerosis. Diet semacam ini efektif karena menghilangkan beberapa penyebab diet aterosklerosis. Ini adalah:

     kadar kolesterol tinggi

     kandungan lemak jenuh tinggi

     peradangan pada arteri

     jumlah tinggi agen oksidasi

     kandungan tinggi low density lipoprotein (LDL) dan rendahnya kadar high density lipoprotein (HDL)

# 2. Olahraga teratur:

Sesedikit 30 sampai 40 menit latihan kardiovaskular sehari-hari, seperti jalan cepat, bersepeda, jogging atau berenang, dapat menurunkan tekanan sistolik oleh antara 4 dan 8 poin dan manfaat terakhir selama hampir 24 jam. 

Artikel lainnya tentang buah naga : http://manfaat-buah-naga-alami.blogspot.com