cara mengecilkan paha kaki tangan

cara mengecilkan paha kaki tangan Lunasi batin Paha Lemak Menggunakan squats:

1. Berdiri tegak menjaga lebar pinggul kaki Anda terpisah. Memperpanjang lengan lurus ke depan dan perlahan turunkan tubuh Anda membungkuk hanya lutut Anda.

2. Menjaga punggung lurus setiap saat, mendorong tubuh Anda kembali ke posisi awal.

3. Lakukan 10 squats untuk memulai dengan, peningkatan reps dengan 10 secara bertahap.

Anda Bisa Membakar Lemak Paha Menggunakan Apa yang Dikenal sebagai Pendulum:

1. Berbaring telentang di lantai, lengan diperpanjang lurus ke samping dengan telapak tangan ke bawah lantai. Dengan lutut menyentuh, angkat kaki ke arah langit-langit.

2. Tilt panggul ke kanan, mengangkat pantat pipi off dari lantai. Kembali ke posisi awal dan melanjutkan ke sisi kiri melakukan hal yang sama. Kembali ke posisi awal, dan meregangkan kaki ke samping dari satu sama lain. Membawa mereka kembali bersama lagi.