cara mengendalikan nafsu makan saat diet Tambahkan lebih banyak serat untuk diet Anda. Seperti protein, serat makanan pengisi lain yang sehat. Sayuran dan biji-bijian merupakan sumber yang sangat baik, masih banyak lagi.
.
4. Ketika Anda makan, tetap fokus pada makanan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang makan lebih banyak ketika mereka tanpa berpikir melahap itu, daripada mengambil waktu untuk menikmati itu. Kita mungkin semua memiliki pengalaman makan jumlah massa popcorn saat menonton film, dan kita bertanya-tanya ketika kami selesai di mana semua popcorn pergi. Perhatikan apa yang Anda makan.
5. Mencium makanan tertentu. Hal ini mungkin tampak mengejutkan, seperti yang kita selalu berpikir bahwa makanan yang berbau tajam memicu nafsu makan. Tapi sebuah studi menemukan bahwa bau makanan tertentu menyebabkan pengurangan nafsu makan, dan juga oleh jumlah sangat besar.
.
4. Ketika Anda makan, tetap fokus pada makanan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang makan lebih banyak ketika mereka tanpa berpikir melahap itu, daripada mengambil waktu untuk menikmati itu. Kita mungkin semua memiliki pengalaman makan jumlah massa popcorn saat menonton film, dan kita bertanya-tanya ketika kami selesai di mana semua popcorn pergi. Perhatikan apa yang Anda makan.
5. Mencium makanan tertentu. Hal ini mungkin tampak mengejutkan, seperti yang kita selalu berpikir bahwa makanan yang berbau tajam memicu nafsu makan. Tapi sebuah studi menemukan bahwa bau makanan tertentu menyebabkan pengurangan nafsu makan, dan juga oleh jumlah sangat besar.
No comments:
Post a Comment